차례
프롤로그 10초가 인생을 바꾼다

1부 가슴 떨리는 삶을 살고 싶지 않니?
나는 내가 될 거야
상상의 세계에서 걸어 나와라
우연을 기회로 만드는 것은 너의 선택이다
멈추지 말고 느리게라도 뛰어봐
가슴 떨리는 삶을 살고 싶지 않니?
누구나 혼자만의 시간이 필요하다
나의 시간과 상처에 말을 걸다

2부 너에게 번쩍하는 황홀한 순간은 언제인가?
걱정 말고 치열하게 고민하자
바다를 건너는 나비처럼
내 열심에 따라 피어날 꽃봉오리인 것을
같은 밥상은 두 번 오지 않는다
외로움을 견디고 고독을 즐겨라
만날 사람은 꼭 만난다

3부 모든 순간 뜨겁게 배워라
어깨에 힘을 빼고 만만해져라
산 옆에 서야 오르고 싶은 마음이 생긴다
너만 지치지 않으면 돼
날것 그대로의 모습을 보여줘
분주한 삶을 살며 늘 깨어있기
자신의 결핍을 사랑하는 법
질문은 종 치기 전에 하자
칭찬 섞인 따뜻한 질문을 하자

4부 꿈을 향한 1만 시간의 분투기
버려야 얻어지는 것들
있는 그대로 솔직하게 다가가자
당신의 삶은 충분히 아름답다
재미있는 사람을 많이 사귀라
좋은 사람이라면 친구로 만들어라
정해진 순서는 없다. 일단 부딪쳐라

5부 꿈을 멈추지 말아요
모든 순간 온 힘을 다하자
끝까지 다했다고 느꼈을 때 포기하라
태도를 바꾸고 크게 생각하라
세상은 즐기는 사람의 것이다
내게 아직 오지 않은 시간들

에필로그 첫 마음, 첫 순간을 끝까지 버리지 말자