무엇을 해야 할지 모르겠다면 일단 몸부터 움직여라!
눈앞의 목표를 하나씩 이뤄가는 동안
조금씩 원하는 것에 가까워진다

사이다처럼 속이 다 시원해지는 촌철살인 코멘트로 40만 팔로워를 열광시킨 저자는 단언한다. 꿈이 없어서 괴로워할 바에야 차리라 없어도 된다! 그런 게 생기는 걸 기다리는 사이 인생은 끝나버린다. 자신의 욕망을 좇아 눈앞의 목표를 향해 재빨리 움직이는 것이야말로 승리하는 것이라고 저자는 말한다.

꿈에 대한 솔직한 생각과 고민, 그리고 무엇이든 지금 시작하는 방법, 오늘부터 바로 가능한 목표 찾기 방법과 목표 달성을 위한 멘탈갑 트레이닝 같은 실용적인 내용으로 구성된 《뭐든 시작하면 어떻게든 된다》는 또한 곳곳에 드러나는 저자의 독특한 유머 코드와 에두르지 않고 던지는 사이다 같은 돌직구 인사이트는 때로는 통쾌하고 종종 뜨끔하다.

웨이트 트레이닝이 꿈을 이루는 최고의 솔루션이라고 생각하는 근육질의 괴짜 사장은 단 한 번도 열등감을 가져본 적이 없다고 한다. 110킬로그램이 넘는 비만아였고 운동 과목 꼴찌에 성적도 안 좋았지만 생활통지표의 ‘숨겨진 재능이 있습니다’라는 선생님이 쥐어짜낸 칭찬 덕분에 스스로를 좋아할 수 있었고, 눈앞의 욕망을 좇는 것만으로 행복해질 수 있었다고 한다. 그러니 당신도 해보면 된다. 하던 대로 뭐든 시작하면 어떻게든 한 걸음 나아가게 될 것이다.

학창시절 110킬로그램에 육박하는 비만이었지만 웨이트 트레이닝을 접한 후 40킬로그램 가까이 다이어트에 성공했다. 대학시절에는 종합격투기단체 UFC 최고 프로선수와 함께 생활했다. 최첨단 트레이닝 이론과 스포츠영양학을 공부하고 직접 미국에서 격투기선수로 데뷔하기도 했다. 지금은 아시아 모 대도시에서 웨이트 트레이닝과 올바른 영양학 보급이 필생의 목표인 사장으로 일하고 있다.2014년부터 트위터를 시작해 3년 만에 팔로워가 40만 명을 돌파했다. 다이어트, 웨이트 트레이닝 무료 정보 사이트 다이어트 지니어스(DIET GENIUS), 유료 PT 사이트 지니어스 퍼스널(GENIUS PERSONAL), 운동선수를 위한 무료 웹미디어 [스트롱 지니어스(STRONG GENIUS)]의 대표를 맡고 있다. 지은 책으로는 《뭐든 시작하면 어떻게든 된다》, 《웨이트 트레이닝 라이프 밸런스-몸짱 사장이 전수하는 완전무결 시간 관리법》 등이 있다.

시작하며

0set 꿈이란 게 대체 뭔데?
꿈을 찾아 해매는 당신에게
꿈은 없어도 된다!
꿈을 이루는 것보다 중요한 것
자기 자신부터 좋아해라
insight 웨이트 트레이닝은 최강의 이직 활동이다

1set 몸짱 사장이 알려주는 한 걸음 내딛는 비법
목표라면 뭐든지 좋다
행동이 먼저다
해보고 후회하는 경우는 없다
눈앞의 목표가 당신을 즐겁게 만든다
작은 목표로 멘탈을 단련한다
큰 것은 언제나 옳다
커다란 목표가 없다면 일단 작은 목표부터
뭐든 스스로 결정해라. 어차피 내 인생이다
insight 세 가지를 동시에 시작하면 최단거리도 달릴 수 있다
좋아서 하는 일이 정답이다
헤매도 좋고, 목표가 바뀌어도 좋다
‘이 행동의 목적은 뭐지’ 하고 스스로 되물어라
목표를 정하는 데 주위의 시선은 필요 없다
당신이 즐거우면 주변 사람들도 행복해진다
목표가 꿈을 가져다준다
insight 공을 가장 멀리 던질 수 있는 각도, 45도

2set 오늘부터 바로 가능한 목표 찾기 방법
1단계 당신의 욕망은 무엇인가?
2단계 동경하는 사람, 질투 나는 사람을 세 명 꼽아라
3단계 본인의 노력에 따라 달성할 만한 것을 골라라
4단계 목표 달성을 위해 필요한 행동을 세분화하라
5단계 철저하게 조사하라
6단계 목표달성률을 숫자로 관리하라
7단계 언제든 개선하고 수정하라
insight 욕이나 험담, 상처 주는 말 대신 칭찬

3set 목표 달성을 위한 멘탈갑 트레이닝
지금부터 멘탈갑이 된다
남들 험담에 신경 쓰지 마라
비판에 겁먹지 말고 오해를 두려워 마라
비판은 무시해라! 부정의 무한 루프에 빠질 뿐이다
‘너한테는 무리다’는 ‘본인에게 무리’인 사람이 하는 허튼소리
insight ‘미움 받지 않으려는 노력’보다 ‘호감을 사려는 노력’을 해라
친구 관계도 과감히 정리한다
긍정적인 사람과 어울린다
배신당하더라도 신경 쓰지 마라! 오히려 행운이다
고독이 두렵다고? 도전자는 언제나 고독하다
insight 사과할 거리가 없는지 찾아라! 그리고 솔직하게 사과해라
남에게 기대하지 마라
승자냐 패자냐는 지금 당장 하느냐 마느냐에 달려 있다
최상의 조건을 기다리지 마라
insight 밤샘은 금물이다. 일단 자고 자신을 몰아붙여라
한 번뿐인 인생, 후회만 안고 살아갈 것인가?
자신에게 ‘엄격’한 것도 중요하지만, 가끔은 ‘관대’해져라
실패는 자신을 다잡는 최고의 기회다!
슬럼프를 즐겨라
insight 한 과목 100점 받는 천재보다 세 과목 80점 받는 평범한 사람이 이긴다

마치며